단식 방법 (1) 썸네일형 리스트형 중년 여성의 건강을 위한 간헐적 단식 방법 중년 여성의 건강을 위한 간헐적 단식 방법“하루 종일 피곤한데, 이상하게 밤만 되면 잠도 안 오고 배고파지지 않나요?” 저도 40대를 지나면서부터 몸이 예전 같지 않다는 걸 확실히 느꼈습니다. 살이 예전보다 잘 안 빠지고, 조금만 먹어도 더부룩하고, 무엇보다 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 한 번씩 검사할 때마다 “이대로는 안되겠다”라는 생각이 들더라고요. 그래서 이것저것 유행하는 다이어트를 시도해 봤지만 처음에는 잘 빠지다가 금방 요요가 오고, 식단을 너무 제한하다 보니 오히려 스트레스만 더 쌓이더라구요. 그때 알게 된 것이 바로 ‘간헐적 단식’이었고, “살 빼는 다이어트”가 아니라 “중년여성의 건강 루틴”으로 바꾸어 실천해 보니 체중보다도 몸 상태와 에너지가 먼저 달라지는 걸 느꼈습니다. 이 글에서는 제.. 이전 1 다음
