명상 호흡 요가 방법 (1) 썸네일형 리스트형 명상, 호흡, 요가 - 자기계발 루틴 “명상·요가·호흡, 저에게는 단순한 운동이 아니라 ‘삶을 되돌려준 루틴’이었습니다.” 40대 후반으로 접어들면서 저는 몸도 마음도 조금씩 무겁고 힘들어지기 시작했어요. 가끔은 이유도 모르고 가슴이 답답했고, 잠은 깊게 들지 않았으며, 마음이 들쑥날쑥 불안정한 날이 많아졌습니다. 병원에서는 “호르몬 변화로 인한 자연스러운 증상”이라고 했지만, 저는 그 말이 오히려 더 불안하더군요. ‘이렇게 평생 살아야 하나?’ 하는 두려움이 생겼습니다. 그러다 우연히 시작한 것이 바로 ‘명상·요가·호흡’이었고, 그 단순한 루틴이 제 삶을 바꾸기 시작했습니다. 명상·요가·호흡… 단 10분만 투자해도 몸과 마음이 이렇게 달라졌어요.제가 직접 해보고 느낀 변화들, 지금 바로 확인해보세요.지금 바로 확인하러 가기 명상·요가·호.. 이전 1 다음
