목 어깨 통증 없애는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 거북목 스트레칭, 하루 5분으로 목과 어깨 통증을 근본적으로 줄이는 방법 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 목이 뻐근하고 어깨가 무거운 경험을 한다. 단순히 자세가 안 좋아서 생기는 문제라고 생각하기 쉽지만, 사실 이 증상은 ‘거북목 증후군’의 시작일 수 있다. 거북목은 목이 앞으로 굽어 척추의 정렬이 틀어지는 상태로, 만성 두통과 어깨 결림, 심하면 디스크로까지 이어질 수 있다. 하지만 대부분의 사람들은 불편함을 방치한 채 살아간다. 문제는 방치할수록 통증이 심해지고 교정 비용이 커진다는 점이다. 지금 바로 올바른 거북목 스트레칭을 실천한다면, 병원 치료비를 아끼고 훨씬 적은 노력으로 통증을 예방할 수 있다. ✅ 지금 바로 실천하세요!하루 단 5분의 거북목 스트레칭 루틴으로 통증 없는 몸을 되찾을 수 있습니다. 꾸준한 실천이 건강한 자세의 첫.. 이전 1 다음
