번아웃 회복 방법 (1) 썸네일형 리스트형 중년기 번아웃을 회복하는 방법, 작은 에너지 관리가 삶을 바꾸는 순간들 “중년이 되면서 저는 어느 날 갑자기 ‘아, 이건 그냥 피곤이 아니라 번아웃이구나’ 하고 깨달은 순간이 있었습니다.” 전에는 바쁜 하루를 보내도 회복이 빠르고, 잠깐의 휴식만으로도 금세 활력을 되찾곤 했어요. 하지만 40대 후반을 지나면서부터는 잠을 자도 개운하지 않고, 작은 일도 크게 느껴지고, 감정이 쉽게 예민해지는 일이 잦아졌습니다. 가장 힘들었던 건 ‘이유 없는 무기력감’이었어요. 하고 싶은 게 있어도 에너지가 따라주지 않고, 일상은 계속되는데 마음은 멀어져 있는 느낌. 그때까지도 저는 제 상태가 번아웃인 줄 몰랐습니다.그런데 작은 에너지 관리 루틴을 만들고 실천해보니 삶이 정말 달라지더라고요. 중년기의 번아웃은 큰 변화가 아니라 작은 에너지 회복에서부터 회복된다는 걸 온몸으로 느꼈습니다. 중년기.. 이전 1 다음
