어깨 통증 운동 (1) 썸네일형 리스트형 어깨결림 스트레칭 루틴, 단 5분으로 쌓인 피로를 완벽히 푸는 방법 현대인들의 가장 많은 불편함 중에 어깨결림 무시 못하는데요.하루를 마칠 때마다 어깨가 돌처럼 굳어 있고, 마사지를 받아도 잠시뿐이라면 단순한 피로가 아닙니다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉거나 스마트폰을 내려다보는 습관은 근육의 균형을 무너뜨리고, 결국 만성 어깨결림으로 이어집니다. 이 통증은 단순히 불편함을 넘어, 혈류 장애와 두통, 손 저림 같은 2차 증상을 유발할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 “좀 쉬면 괜찮겠지”라고 넘기지만, 방치하면 근육이 굳어 영구적인 자세 불균형으로 발전합니다. 지금이라도 올바른 어깨결림 스트레칭 루틴을 실천하면, 통증의 악순환을 끊고 하루의 피로를 효과적으로 풀 수 있습니다. ✅ 지금 바로 시작하세요!단 5분의 어깨결림 스트레칭 루틴으로 피로가 쌓이지 않는 몸을 만들어보세요... 이전 1 다음
