피로감 자가 체크리스트 (1) 썸네일형 리스트형 중년 여성 피로감 줄이는 아침 에너지 관리법 “중년 여성 피로감 줄이는 아침 에너지 관리법, 생각보다 ‘아침 1시간’에 달려 있더라고요.” 40대 후반을 지나 50대 문턱에 서면서, 저는 아침이 점점 두려워졌습니다. 밤에 분명 6~7시간은 잔 것 같은데, 눈을 뜨면 머리는 멍하고 몸은 납덩이처럼 무겁고, 일어나서 씻고 아이·남편·집안일을 챙기고 나면 오전 10시 전에 이미 에너지가 방전된 느낌이었어요. 그 상태로 하루를 버티다 보면, 저녁에는 아무것도 하기 싫고, 스스로가 점점 작아지는 기분이 들었습니다. 예전에는 피곤하면 “주말에 몰아서 쉬면 되지” 하고 넘겼는데, 중년이 되니 주말에 푹 쉬어도 피로가 완전히 회복되지 않는 느낌이었어요. 그때 깨달았습니다. “이제는 하루 에너지를 관리하는 방식 자체를 바꿔야 할 때구나.” 특히 아침에 어떻게 일어.. 이전 1 다음
