허리통증 운동 (1) 썸네일형 리스트형 허리통증 스트레칭 5분 루틴, 병원보다 효과적인 셀프 회복법 아침에 일어나자마자 허리가 뻐근하고, 장시간 앉았다 일어날 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 단순한 피로가 아니다. 이러한 증상은 내 몸이 주는 ‘경고 신호’일 수 있다. 현대인의 80% 이상이 평생 한 번 이상 허리 통증을 경험한다는 통계 결과가 있다. 그만큼 허리 건강은 우리가 일상에서 가장 쉽게 놓치는 부분이다. 특히 오래 앉아 일하거나, 잘못된 자세로 스마트폰을 보는 습관이 쌓이면 근육과 척추가 틀어져 통증이 악화된다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 “조금 쉬면 괜찮아지겠지” 하며 이를 무시한다. 문제는 시간이 지날수록 통증이 깊어지고, 결국 병원 치료비와 회복 시간이 두 배로 늘어난다는 것이다. 오늘 소개하는 허리통증 스트레칭 5분 루틴만 꾸준히 실천해도, 비싼 치료보다 빠른 회복을 경험할 수 있다.. 이전 1 다음
