갱년기 불면·야간땀에 도움 되는 저녁 셀프케어 루틴
“갱년기 불면·야간땀에 도움 되는 저녁 셀프케어 루틴, 혼자서 견디고 계신가요?” 40대 후반에 들어서면서, 저는 밤이 조금씩 두려워지기 시작했습니다. 분명히 피곤해서 눈은 감기는데, 막상 누우면 머리는 또렷하고 몸은 뜨거워지고, 잠이 들었다 싶으면 새벽에 땀이 흠뻑 젖은 채 깨버리는 날이 반복되었어요. 속옷과 이불을 갈아입고 다시 누워도, 심장은 두근두근, 머리는 뜨겁고 손발은 식은 느낌이 동시에 찾아왔습니다. 처음엔 “요즘 스트레스를 좀 많이 받아서 그렇겠지” 하고 넘겼지만, 점점 갱년기 불면, 야간땀이라는 단어가 검색창에 자꾸 올라오더라고요. 낮에는 멀쩡한 것 같다가도, 밤만 되면 몸이 제 것이 아닌 것 같은 느낌. 하루 이틀 잠 못 자고 나면, 다음 날 아침 거울 속 얼굴은 푹 꺼져 있고 사소한 ..
