중년 여성 우울감, 혼자 버티지 않기 위한 신호와 대처법
중년 여성 우울감, 혼자 버티지 않기 위한 신호와 대처법“중년 여성 우울감, 혼자 버티고만 계신가요?” 40~60대가 되면서 저는 몸보다 마음이 먼저 지치는 느낌을 자주 받기 시작했습니다. 하루 종일 할 일은 끝이 없고, 가족·일·경제·건강 걱정이 머릿속을 떠나지 않는데, 정작 제 마음을 챙기는 시간은 거의 없더라고요. 그러다 어느 순간부터, 특별한 일이 없어도 아무것도 하기 싫고, 괜히 눈물이 나고, 사람을 만나는 것도 피곤하게 느껴지는 상태가 이어졌습니다. 그때까지 저는 이걸 단순히 “나이 들면 다 이렇게 우울해지나 보다” 하고 넘기려 했습니다. 하지만 시간이 지나도 나아지지 않고, 오히려 기운은 더 빠지고, 자기 자신이 점점 작아지는 느낌이 강해졌어요. 무엇보다 무서웠던 건, 이런 마음을 누구에게도..
