중년 여성의 관절을 지키는 무릎 허리 관리 생활습관 (1) 썸네일형 리스트형 중년 여성의 관절을 지키는 무릎, 허리 관리 생활습관 만들기 “중년 여성의 관절을 지키는 무릎·허리 관리 생활습관, 궁금하셨죠?” 50대를 앞두고 어느 날부터인가, 바닥에서 일어날 때 무릎이 “뚝” 소리를 내며 버거워졌습니다. 오래 앉아 있다가 일어나면 허리가 굳어 있는 느낌이 들고, 계단을 두세 층만 올라가도 무릎이 시큰거렸어요. 그냥 “나이 들면 다 그렇지”라고 넘기려다가, 주변에서 무릎 수술·허리 디스크 수술을 하는 동년배들을 보면서 “지금 관리하지 않으면, 나도 언젠가 수술대 위에 누워 있겠구나” 하는 현실적인 두려움이 올라왔습니다. 저 역시 한때는 무릎이 아프면 그날그날 파스 하나 붙이고 버티는 식으로 지냈어요. 하지만 통증이 반복될수록, 몸은 분명히 신호를 보내고 있었습니다. “지금 생활습관을 바꾸지 않으면, 앞으로의 10년이 더 힘들어질 수 있어.” .. 이전 1 다음
