중년여성 스트레스 관리 (1) 썸네일형 리스트형 중년 여성 스트레스 회복루틴 “중년이 되면서 가장 먼저 무너진 건, 몸이 아니라 마음이었습니다.”저는 늘 ‘강한 편’이라고 생각하며 살았어요. 누가 봐도 잘 버티는 사람, 묵묵하게 해내는 사람.....그런데 40대 후반을 지나면서 갑자기 이상한 일이 생겼습니다. 별일 아닌데도 마음이 툭 하고 무너지고, 평소에는 넘길 수 있는 말에도 오래 상처가 남고, 하루가 지났는데도 쌓인 스트레스가 풀리지 않더라고요. ‘내가 왜 이러지?’ 저도 처음엔 이유를 몰랐습니다. 그러다 전문가에게 들은 말이 꽤 충격적이었어요.“중년 여성에게 스트레스 회복력은 자연스럽게 떨어집니다. 하지만 루틴으로 회복력은 충분히 되살릴 수 있어요.” 그 이후 저는 내 몸과 마음을 살리기 위해 ‘스트레스 회복 루틴’을 하나씩 만들어 가기 시작했습니다.그리고 그 루틴 덕분에.. 이전 1 다음
