중년여성식사루틴 (1) 썸네일형 리스트형 50대 여성, 살이 안빠지는 진짜 이유-혈당 스파이크가 만드는 체중 정체 구조 “50대가 되니까… 예전처럼 덜 먹어도 살이 안 빠져요.” 저도 비슷한 이야기를 정말 많이 들었고, 가까운 지인들과 얘기하다 보면 공통점이 있었어요. 식사량을 줄이거나 간식을 끊어도 체중은 그대로인데, 이상하게 배(복부)만 더 단단해지는 느낌. 그래서 “내가 의지가 약한가?” 자책하기 쉬운데요. 실제로는 의지 문제가 아니라 몸이 ‘혈당’에 반응하는 구조가 바뀐 경우가 많습니다. 오늘 글은 “50대 여성, 살이 안 빠지는 진짜 이유 – 혈당 스파이크가 만드는 체중 정체 구조”를 최대한 쉽게, 그리고 실제로 도움이 되도록 정리해볼게요. (※ 개인차가 있고, 질환이 있거나 약을 복용 중이면 반드시 의료진과 상담이 우선입니다.) “내가 지금 혈당 스파이크 패턴인지” 먼저 확인하고 싶다면,중년 여성 기준으.. 이전 1 다음
