중년여성의 관절 건강 (1) 썸네일형 리스트형 중년 여성의 관절을 지키는 무릎, 허리 관리 생활습관 만들기 “중년 여성의 관절을 지키는 무릎·허리 관리 생활습관, 궁금하셨죠?” 50대를 앞두고 어느 날부터인가, 바닥에서 일어날 때 무릎이 “뚝” 소리를 내며 버거워졌습니다. 오래 앉아 있다가 일어나면 허리가 굳어 있는 느낌이 들고, 계단을 두세 층만 올라가도 무릎이 시큰거렸어요. 그냥 “나이 들면 다 그렇지”라고 넘기려다가, 주변에서 무릎 수술·허리 디스크 수술을 하는 동년배들을 보면서 “지금 관리하지 않으면, 나도 언젠가 수술대 위에 누워 있겠구나” 하는 현실적인 두려움이 올라왔습니다. 저 역시 한때는 무릎이 아프면 그날그날 파스 하나 붙이고 버티는 식으로 지냈어요. 하지만 통증이 반복될수록, 몸은 분명히 신호를 보내고 있었습니다. “지금 생활습관을 바꾸지 않으면, 앞으로의 10년이 더 힘들어질 수 있어.” .. 이전 1 다음
