50대 여성 장 건강이 곧 면역력, 장을 위한 식사와 루틴
“50대 여성 장 건강이 곧 면역력, 장을 위한 식사와 루틴… 지금부터가 진짜 시작이더라고요.” 50대에 들어서면서, 저는 감기 하나가 예전보다 훨씬 오래 가는 걸 느꼈습니다. 특별히 무리한 것도 아닌데 쉽게 피로해지고, 사소한 장염이나 소화불량이 찾아오면 며칠씩 컨디션이 끌려 내려가는 느낌이었어요. 그때마다 병원에서는 “특별한 병은 아니고, 장 건강과 면역력 관리가 중요하다”는 이야기를 반복해서 들었습니다. 돌이켜보면, 식사 시간은 들쭉날쭉했고, 급하게 먹고, 배가 더부룩한 날이 많았는데도 “그냥 나이 들어서 소화력이 떨어졌겠지” 하고 대수롭지 않게 넘겼던 것 같아요. 그런데 장이 불편한 날이 늘어날수록 피부 트러블, 만성 피로, 잦은 감기, 기분까지 함께 흔들리는 경험을 하면서, 정말로 “장 건강이 ..
