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50대 여성, 내 기준으로 사는 법- ‘내면 기준 노트 양식’ “머리로는 ‘내 기준으로 살고 싶다’고 생각하는데, 막상 하루를 살다 보면 또 남 눈치부터 보게 돼요.” 50대에 접어들면서, 저도 이런 고민을 정말 많이 했습니다. 마음속에서는 분명히 “이제라도 나답게 살고 싶다”고 말하고 있는데, 현실에서는 가족의 말, 주변 사람의 시선, 상황을 먼저 보고 내 마음은 늘 맨 마지막에 두게 되더라고요. 그때 깨달았던 건, “내 기준으로 살고 싶다”는 마음만으로는 부족하고, 그 기준을 매일 눈으로 확인하고 연습할 수 있는 ‘도구’가 필요하다는 점이었습니다. 그래서 만들기 시작한 것이 바로, 오늘 공유드리는 50대 여성 맞춤 ‘내면 기준 노트 양식’이에요. 이 글에서는 제가 직접 사용해 본 노트 구조를 그대로 담았습니다. 딱 하루 5분만 투자하면, 아침·낮·저녁으로 내 기..
50대 여성, 불안 대신 ‘내 기준’으로 사는 법 – 내면 기준 세우기 루틴 “50대가 되니까, 남들 눈치보다가 하루가 다 지나가는 느낌이에요.” 50대에 접어들면 별일 아닌 일에도 괜히 마음이 쓰이고, 누가 한 말 한마디가 머릿속에서 계속 맴돌 때가 많습니다. “저 사람은 나를 어떻게 볼까?”, “이 선택, 내가 또 후회하지는 않을까?” 이런 생각이 반복되다 보면 어느새 하루의 대부분을 ‘불안’과 ‘눈치 보기’에 쓰고 있는 내 모습을 발견하게 되죠. 저도 한동안은 누군가의 표정, 말투 하나에 마음이 크게 흔들렸습니다. 그런데 어느 날, “이렇게 살면 내 인생의 운전석은 계속 남의 손에 있는 거겠구나” 하는 생각이 들었어요. 그때부터 조금씩 “불안 대신, 내 기준으로 사는 연습”을 시작했습니다. 이 글에서는 제가 실제로 해보면서 도움이 되었던 ‘내면 기준 세우기 루틴’을 정리해서..
나이 들수록 친구가 줄어든다면? 중년 여성의 새로운 관계 맺기 연습 “나이 들수록 친구가 줄어든다면… 나만 이상한 걸까요?” 40대, 50대를 지나면서 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다. 예전엔 연락만 하면 바로 만날 수 있던 친구들이 하나둘 바빠지고, 각자 삶이 생기면서 연락 리스트는 그대로인데 실제로 만나는 사람은 점점 줄어드는 느낌이 들죠. 어느 날 휴일 오후, 핸드폰을 들고 서성이다가 “딱히 연락할 사람이 없네…” 하는 생각이 스쳐 가면 괜히 마음이 서늘해지기도 합니다. 저도 한때는 “내 성격이 이상해진 건가? 내가 뭔가 잘못했나?”라고 저를 많이 탓했습니다. 그런데 나중에 알게 된 건, 나이 들수록 친구가 줄어드는 건 ‘나만의 문제가 아니라, 인생의 구조가 바뀌어서 생기는 자연스러운 변화’라는 사실이었어요. 중요한 건 “친구가 줄어들었다”가 아니라, “지금의 ..

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