자녀가 크고 난 후, ‘엄마 말고 나’로 살아가는 법
“자녀가 크고 난 후, 엄마 말고 ‘나’로 살아본 적이 있으신가요?” 아이들이 한창 바쁠 때는 숨 돌릴 틈도 없이 엄마 모드로만 살았습니다. 등하교 챙기고, 학원 스케줄 맞추고, 도시락 준비하고, 성적에 따라 마음이 오르락내리락… 그렇게 정신없이 몇 년, 아니 몇 십 년을 보내다 보니 어느새 아이들이 다 커버렸더라고요. 아이들이 대학을 가고, 사회생활을 시작하고, 집에 있는 시간이 줄어들면서 처음에는 솔직히 조금 홀가분하기도 했습니다. 그런데 시간이 지나자, 이상한 공허감이 밀려왔어요. “이제 나는 뭐 하지? 엄마 말고, 나는 누구지?” 집은 조용한데, 마음속에서는 자꾸 이런 질문이 떠다녔습니다. 그동안은 늘 아이가 우선이었기 때문에, 내가 무엇을 좋아하는지, 어떤 삶을 살고 싶은지 깊이 생각해볼 틈이 ..
중년 여성 우울감, 혼자 버티지 않기 위한 신호와 대처법
중년 여성 우울감, 혼자 버티지 않기 위한 신호와 대처법“중년 여성 우울감, 혼자 버티고만 계신가요?” 40~60대가 되면서 저는 몸보다 마음이 먼저 지치는 느낌을 자주 받기 시작했습니다. 하루 종일 할 일은 끝이 없고, 가족·일·경제·건강 걱정이 머릿속을 떠나지 않는데, 정작 제 마음을 챙기는 시간은 거의 없더라고요. 그러다 어느 순간부터, 특별한 일이 없어도 아무것도 하기 싫고, 괜히 눈물이 나고, 사람을 만나는 것도 피곤하게 느껴지는 상태가 이어졌습니다. 그때까지 저는 이걸 단순히 “나이 들면 다 이렇게 우울해지나 보다” 하고 넘기려 했습니다. 하지만 시간이 지나도 나아지지 않고, 오히려 기운은 더 빠지고, 자기 자신이 점점 작아지는 느낌이 강해졌어요. 무엇보다 무서웠던 건, 이런 마음을 누구에게도..
