40~60대 여성에게 꼭 필요한 ‘감정 다이어리’ 쓰는 법
40~60대 여성에게 꼭 필요한 ‘감정 다이어리’ 쓰는 법“40~60대 여성에게 꼭 필요한 ‘감정 다이어리’, 저도 뒤늦게야 그 힘을 알게 됐습니다.” 40~60대가 되면, 몸도 그렇지만 마음도 예전 같지 않다는 걸 자주 느끼게 됩니다. 가족, 일, 건강, 노후, 부모님, 자녀 문제까지… “괜찮아, 이 정도는 다들 버티고 살지” 하면서 내 감정은 계속 뒤로 밀어두고 하루하루를 보내게 되죠. 그러다 어느 날, 별것 아닌 말 한마디에 눈물이 쏟아지거나, 이유 없이 가슴이 답답하고, 잠들기 전까지 머릿속에서 생각이 멈추지 않는 자신을 보게 됩니다. 저도 한동안 그랬어요. 겉으로는 잘 지내는 것처럼 보이는데, 속에서는 억눌린 감정들이 쌓여 덩어리처럼 굳어져 있는 느낌이 들었습니다. 화를 내고 싶어도 참다 보니 ..
50대 여성 눈 건강 지키는 디지털 시대 생활 습관
“50대 여성 눈 건강 지키는 디지털 시대 생활 습관, 저도 뒤늦게야 절실하게 느꼈습니다.” 스마트폰, 노트북, 태블릿으로 하루를 시작하고 하루를 마무리하는 요즘, 저는 어느 순간부터 눈이 항상 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞는 느낌을 받기 시작했습니다. 예전엔 책을 몇 시간 읽어도 멀쩡했는데, 이제는 화면을 조금만 오래 보고 있어도 눈이 화끈거리고, 머리가 지끈지끈, 글자가 겹쳐 보이는 날이 많아졌어요. 특히 50대가 되면서, “이러다 평생 안경 도수만 계속 올라가는 건 아닐까?” 하는 걱정이 부쩍 늘었습니다. 문제는 우리의 일상이 이미 디지털 화면 중심으로 굳어져 있다는 거였어요. 업무도, 뉴스도, 쇼핑도, 심지어 취미와 소통까지 모두 화면 안에서 이루어지다 보니 눈을 혹사시키고 있다는 걸 알면서도 멈추기..
